Le parcours
J'ai importé le parcours 2012 dans OpenRunner à partir de la trace GPS du site officiel.
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| Parcours et ravitaillements (source : OpenRunner) |
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| Profil altimétrique (source : OpenRunner) |
La difficulté tient davantage des températures généralement élevées à cette saison avec assez peu d'ombre sur le parcours, ceci un des jours les plus longs de l'année. A la tombée de la nuit, les moustiques peuvent être gênants, car ils sont nombreux aux abords du lac à cette période, surtout s'il a plu les jours précédents.
Actuellement les prévisions sont de 32°C en maxi, 20°C en mini, grand soleil.
Les barrières horaires sont assez larges (par comparaison au Spartathlon). le délai est de 32 heures. D'après le règlement, il n'y aurait qu'une seule barrière horaire vers la mi-course (16 heures pour parvenir à BalatonBoglar, km 112,2).
En comptant le départ et l'arrivée, il y a 46 points de ravitaillement, ce qui fait un ravito tous les 4,7 km en moyenne, les deux ravitaillements les plus éloignés étant distants de 7,6 km. Ces ravitaillement sont bien achalandés (eau, boisson énergétiques, fruits, sucré, salé, ...), il y a même des plats chauds et de la bière sur certains.
La liste des ravitos est indiquée à la fin de cet article.
A chaque PC il est nécessaire de pointer à l'aide d'une clé électronique fixée à un doigt. Normalement ce dispositif devrait permettre de bénéficier d'un suivi live sur Internet, mais je ne sais pas si c'est prévu.
A certains de ces PC (km 71 - 92,1 - 112,2 - 136,4 - 162,5 - 193,2), il est possible, pour les coureurs sans assistance, de faire déposer par l'organisation des sacs contenant des ravitaillements et effets personnels.
Voir aussi cette partie du dossier Spartathlon pour l'historique de la course.
Les favoris
Voici les principaux favoris inscrits coté masculin:
- Janos Bogar (47 ans, Hongrie) est certainement le plus prestigieux des participants. Détenteur de records à 6H31'35" sur 100 km (1999) et 261,122 km sur 24H (1994), qui commencent certes à dater (il a aussi remporté le Spartathlon en 1991), il a tout de même remporté la 1ère édition de l'Ultrabalaton en 2007 devant Yannis Kouros établissant le record de l'épreuve qui tient toujours en 18H50 (11,26 km/h). Depuis cette date, il n'a pas obtenu de performances notoires (seulement 8ème de l'Ultrabalaton l'an dernier en 22H22).
- Boris Ivanovic (38 ans, Slovénie) a remporté l'épreuve l'an dernier en 19H36 (10,82 km/h). C'est un coureur d'ultra assez récent (2008) qui progresse d'année en année.
- Bela Mazur (34 ans, Hongrie) était second en 2011 en 19H56 (10,64 km/h). Il possède un record à 244,809 km sur 24H (2011). Il progresse lui aussi régulièrement depuis ses débuts en ultra (2007).
- Attila Vozar (37 ans, Hongrie)a remporté l'épreuve en 2010 en 20H30 (10,34 km/h). Il a un record de 6H47'57" sur 100 km et a encore couru cette distance en 6H57 en 2009). Il n'a pas couru d'ultras depuis 18 mois.
- Marco Bonfiglio (34 ans, Italie) vient de remporter la Nove Colli en Mai en 20H20 (10,00 km/h - 203,5 km - 4000mD+). Son record sur 100 km n'est "que" de 7H41'28" (2010). L'Italien aura t'il récupéré?
Coté féminin, il y a moins de prétendantes, Szilvia Lubics est archi favorite et devrait sans doute obtenir un très bon classement au scratch:
- Szilvia Lubics (38 ans, Hongrie) a remporté la course en 2011 en 24H30 (8,65 km/h). Elle a également gagné le SpartathlonVeronika Görög (23H35 - 8,98 km/h en 2010). en 2011. En Avril, elle vient de réaliser 232,454 km sur 24H (2ème meilleure performance mondiale féminine 2012). Elle devrait être en mesure de battre le record féminine de l'épreuve détenu par la Hongroise
- Viktoria Makai (32 ans, Hongrie) était seconde de la course en 2011 loin derrière en 26H44 (7,93 km/h). Elle a tout de même réalisé 126,511 km en Avril sur 12H.
- Kathy Youngren (37 ans, Etats-Unis) était 5ème féminine du Spartathlon en 2010.
Les Français engagés
Nous sommes 6 Français engagés, soit outre moi-même:
- Gilles Paralluelo (49 ans) qu'on ne présente plus! Gilles a terminé les 5 premières éditions de l'Ultrabalaton (meilleur temps 26H41 en 2009) ainsi que les 10 dernière éditions du Spartathlon. Il sera au départ de la course quelques jours à peine après avoir terminé la Mil'Kil!
- Juan-Carlos Pradas (40 ans) a couru et terminé son premier Spartathlon en 2011.
- Armand Asli (39 ans) a terminé l'épreuve en 2011 en 29H48 (7,11 km/h).
- Alexandre De Gouyon Matignon (55 ans) semble davantage un coureur de déserts que de bitume.
- Thierry Kerhornou (46 ans) a déjà participé 2 fois à la course sans pouvoir terminer. Espérons que la 3ème soit la bonne!
Checklist
- Shorts
- T-Shirts
- Chaussettes
- 2 paires de chaussures Asics (GT-2150 et GT-2160)
- Boxers
- Coupe-vent (normalement inutile vu la douceur la nuit)
- Ceinture porte bidon 600mL Salomon + 2 pochettes D4 sur la ceinture
- Porte dossard avec épingles
- Buff (jour) + casquette (nuit)
- Frontale (nuit)
- Bracelets anti-moustiques (nuit)
- Montre cardio (altitude désactivée + acquisition 5 secondes => autonomie 31H) + ceinture et accéléromètre S3
- Bracelet pense-bête avec : N° et km des CP où recharger les bidons, durée prévue jusqu'à la prochaine recharge (pour gérer la boisson) + couleurs pour les CP où j'ai laissé un sac + CP où il y a de la bière...
- PQ dans sachet zip
- Petit tube crème solaire waterproof
- Crème NOK au départ et dans les drop bags
- Effinov Hydraminov : ~1350g dont 230g légumes (nuit) et 270g agrumes, le reste menthe conditionné dans 20 sachets zip.
Objectifs et stratégie
Mon objectif sera avant tout de bien gérer la course dans l'optique d'acquérir de l'expérience en vue du Spartathlon 2013, notamment concernant la gestion des ravitos en solo sans assistance et pour m'habituer à courir sous la chaleur (je vais être servi...).
Mon objectif principal 2012 étant le France de 24H à Vierzon en Octobre, je ne compte pas me "défoncer" et je lèverai le pied (voire abandonnerai) en cas de difficulté trop importante.
L'idéal serait d'arriver pas trop carbonisé à l'entame des derniers 100 km (Balatonboglar, km 112, CP N°24) afin d'entamer une partie de "packman" en début de soirée une fois le gros de la chaleur passé, ça c'est la théorie...
Le tableau suivant donne la liste des CP. Les temps de passages prévus sont purement indicatifs, sont sans doute atteignables avec un maximum de 25°C, mais devraient être assez nettement dépassés par une température supérieure à 30°C!
Les lignes en bleu sont les CP où on peut laisser un sac avec ses effets personnels. Je compte laisser 3 sacs aux km 71,0, 112, et 162.
Les % de vitesse sont basés sur une vitesse de 10,2 km/h (qui tient compte des portions de marches et des petits arrêts pour recharge bidon par exemple). Ces % prennent en compte la baisse de vitesse liée à la fatigue ainsi que le relief et les pauses plus importantes au CP avec drop bag.
Les ravitaillements en Effinov Hydraminov sont calculés en fonction du kilométrage jusqu'à la prochaine recharge (environ 10 km, soit un CP sur 2, parfois 3) en prenant 6,4 grammes par km. Fond vert: menthe, jeune: agrumes, orange: légumes. Je remplacerai parfois ma boisson énergétique par un peu de bière au gré des envies. Je ne compte pas prendre de solide.
Il est évident que ces 600 mL, bus entre deux recharges toutes les 12' environ, ne suffiront pas, je complèterai par de l'eau plate ou gazeuse à tous les CP pour parvenir, à 0,8L, 1L, voire plus par tranche de 10 km.
| N° CP | km | Localité | Bière | Drop Bag | Sachet (g) | % Vit. | Vit. Section | Durée Bidon | Horaire Prévu |
| 1 | 0,0 | Tihany Cél | 72 | - | - | 01:11 | 06:00 | ||
| 2 | 5,8 | Aszófő | 90% | 9,18 | 06:37 | ||||
| 3 | 11,2 | Pécsely | 56 | 95% | 9,69 | 00:56 | 07:11 | ||
| 4 | 15,5 | Vászoly | 85% | 8,67 | 07:41 | ||||
| 5 | 20,0 | Dörgicse | 74 | 100% | 10,20 | 01:11 | 08:07 | ||
| 6 | 25,7 | Zánka | 95% | 9,69 | 08:42 | ||||
| 7 | 31,6 | Köveskál | 76 | 95% | 9,69 | 01:14 | 09:19 | ||
| 8 | 36,6 | Mindszentkála | 95% | 9,69 | 09:50 | ||||
| 9 | 43,5 | Nemesgulács | 54 | 93% | 9,49 | 00:54 | 10:34 | ||
| 10 | 46,5 | Badacsonytördemic | X | 92% | 9,38 | 10:53 | |||
| 11 | 52,0 | Szigliget | 63 | 91% | 9,28 | 01:04 | 11:28 | ||
| 12 | 57,7 | Balatongyörök | 90% | 9,18 | 12:06 | ||||
| 13 | 61,9 | Vonyarcvashegy | 58 | 90% | 9,18 | 01:03 | 12:33 | ||
| 14 | 66,0 | Gyenesdiás | 90% | 9,18 | 13:00 | ||||
| 15 | 71,0 | Keszthely | 4 sachets Hydraminov, chaussettes, T-Shirt court, Crème NOK | 82 | 80% | 8,16 | 01:25 | 13:37 | |
| 16 | 76,2 | Fenékpuszta | 89% | 9,08 | 14:11 | ||||
| 17 | 83,8 | Balatonberény | 53 | 88% | 8,98 | 00:55 | 15:02 | ||
| 18 | 87,0 | Balatonmáriafürdő1 | X | 88% | 8,98 | 15:23 | |||
| 19 | 92,1 | Balatonmáriafürdő2 | 70 | 87% | 8,87 | 15:58 | |||
| 20 | 95,4 | Balatonfenyves | 87% | 8,87 | 01:14 | 16:20 | |||
| 21 | 100,0 | Fonyód-Alsóbélatelep | 87% | 8,87 | 16:51 | ||||
| 22 | 103,1 | Fonyód | 58 | 87% | 8,87 | 01:07 | 17:12 | ||
| 23 | 106,5 | Fonyódliget | 87% | 8,87 | 17:35 | ||||
| 24 | 112,2 | Balatonboglár | X | 5 sachets Hydraminov, frontale, casquette, Chaussettes, chaussures, T-Shirt court et long, Boxer, short, Bracelet anti moustiques, crème NOK / PQ | 66 | 75% | 7,65 | 01:09 | 18:20 |
| 25 | 118,0 | Balatonlelle | 87% | 8,87 | 18:59 | ||||
| 26 | 122,5 | Balatonszemes | 57 | 87% | 8,87 | 00:59 | 19:29 | ||
| 27 | 126,0 | Balatonszárszó | 88% | 8,98 | 19:53 | ||||
| 28 | 131,4 | Balatonföldvár | 81 | 88% | 8,98 | 20:29 | |||
| 29 | 136,4 | Szántód | 89% | 9,08 | 01:24 | 21:02 | |||
| 30 | 139,3 | Zamárdi | 89% | 9,08 | 21:21 | ||||
| 31 | 144,1 | Siófok Széplak | 52 | 88% | 8,98 | 00:54 | 21:53 | ||
| 32 | 148,8 | Siófok | 88% | 8,98 | 22:24 | ||||
| 33 | 152,2 | Siófok2 | 66 | 87% | 8,87 | 01:15 | 22:47 | ||
| 34 | 155,5 | Siófok Sóstó | 86% | 8,77 | 23:10 | ||||
| 35 | 162,5 | Balatonaliga | X | 5 sachets Hydraminov, Chaussettes, T-Shirt long, Coupe-vent, crème NOK | 77 | 78% | 7,96 | 01:27 | 00:03 |
| 36 | 167,5 | Balatonakarattya | 78% | 7,96 | 00:41 | ||||
| 37 | 174,5 | Balatonkenese | 66 | 82% | 8,36 | 01:31 | |||
| 38 | 177,7 | Balatonfűzfő1 | 81% | 8,26 | 01:13 | 01:54 | |||
| 39 | 180,7 | Balatonfűzfő2 | 82% | 8,36 | 02:16 | ||||
| 40 | 184,8 | Balatonalmádi1 | 54 | 83% | 8,47 | 00:59 | 02:45 | ||
| 41 | 188,9 | Káptalanfüred | 84% | 8,57 | 03:13 | ||||
| 42 | 193,2 | Alsóörs | 68 | 83% | 8,47 | 01:11 | 03:44 | ||
| 43 | 199,4 | Csopak | 86% | 8,77 | 04:26 | ||||
| 44 | 203,8 | Balatonfüred | X | 52 | 88% | 8,98 | 00:54 | 04:56 | |
| 45 | 208,0 | Tihany Kelet | 90% | 9,18 | 05:23 | ||||
| 46 | 212,0 | Tihany Cél | X | 88% | 8,98 | 05:50 | |||
| 212,0 | 1 357 | 87,2% | 8,89 | 23:50 |
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